Burn bright, not out! Burnout-Prävention

"Burn Bright, Not Out"

- Strahlen statt auszubrennen -

Schulinterne Fortbildung

Hoher Druck, steigende Anforderungen und wenig Zeit zur Erholung – das sind die täglichen Herausforderungen, denen sich Ihre Lehrkräfte stellen müssen. Unser Workshop „Burn Bright, Not Out – Strahlen statt auszubrennen“ bietet Ihrem Kollegium die nötige Unterstützung, um mit diesen Belastungen gesund und motiviert umzugehen. Wir setzen auf Prävention statt Reaktion!

Unser Präventionsprogramm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Positiven Psychologie und den Akzeptanz- und Commitment-Ansätzen (ACT). In einem praxisnahen Tagesworkshop vermitteln wir konkrete Werkzeuge und Strategien, die Ihre Lehrkräfte dabei unterstützen, ihre mentale Gesundheit zu stärken und besser mit Stress umzugehen.

Warum dieser Workshop wichtig ist:

Emotionale Erschöpfung betrifft jede dritte Lehrkraft regelmäßig. (Boschstiftung)
Jede vierte Lehrkraft zeigt Symptome von Burnout. (Boschstiftung)
75 % der Lehrkräfte sind zufrieden mit ihrem Beruf, doch mehr als ein Viertel würde den Schuldienst verlassen, wenn sie könnten. (Boschstiftung)

Für 44% der Lehrkräfte identifiziert die Studie ein erhöhtes Gesundheitsrisiko, für 23% sogar ein erhöhtes Depressionsrisiko. 38% der Lehrkräfte sehen sich sehr häufig zu einem Arbeitstempo gezwungen, das ihnen gesundheitlich nicht guttut. 24% erklären, dass sie keine Zeit mehr für private Verpflichtungen und Interessen haben. (GEW 2024)

Mit der richtigen Unterstützung können Lehrkräfte ihre Resilienz steigern und die Freude an ihrer Arbeit zurückgewinnen. Unser Workshop hilft, diesen ersten Schritt zu gehen.

Ihre Vorteile auf einen Blick:
✔️ Wissenschaftlich fundiert: Basierend auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und der Positiven Psychologie – beide durch zahlreiche Studien belegt.

⭐️ Praktisch und umsetzbar: Übungen und Tools, die auch im stressigen Schulalltag schnell und einfach umgesetzt werden können – oft reichen schon wenige Minuten täglich.

✔️ Kurzweilige Fortbildung: Viele praktische Anteile und aktive Beteiligung, damit Lehrkräfte nicht nur zuhören, sondern direkt mitmachen und profitieren.

⭐️ Langfristige Unterstützung: Nach dem Workshop sind Ihre Lehrkräfte nicht alleine – die Happy Campus Community bietet den Austausch und die Motivation, die den Alltag leichter machen. Gemeinsam wachsen wir als Community.

Was die Teilnehmenden erwartet:

Stress und Burnout verstehen: Hintergründe, Ursachen und frühzeitiges Erkennen von Anzeichen.

Selbstfürsorge und Resilienz stärken: Praktische Übungen, die den täglichen Stress reduzieren und persönliche Ressourcen stärken.

Wertearbeit und Selbstwirksamkeit: Den Schulalltag mit eigenen Werten gestalten und den persönlichen Einflussbereich aktiv nutzen.

Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen: Techniken zur Akzeptanz entwickeln und Strategien, um sich von negativen Gedanken zu distanzieren.

Inner Circle of Control: Erkennen, worauf man Einfluss hat, und wie das den Stress reduziert.

Langfristige Unterstützung:
Am Ende des Workshops wird die Happy Campus Community vorgestellt – ein zusätzliches Angebot, um langfristig begleitet zu werden und im Austausch zu bleiben.

Wissenschaftlicher Hintergrund
Die Positive Psychologie und ACT haben gezeigt, dass es bei der Stressbewältigung nicht nur darum geht, negative Gefühle zu vermeiden, sondern eine Haltung zu entwickeln, die das persönliche Wohlbefinden fördert. Mit Akzeptanz, Selbstfürsorge und der Orientierung an persönlichen Werten können Lehrkräfte ihre Resilienz steigern und die Freude an ihrer Arbeit zurückgewinnen.

Eine Übersichtsarbeit hat gezeigt, dass mehr als 336 wissenschaftliche Studien mit über 30.000 Teilnehmer:innen die Wirksamkeit von ACT bestätigen. Diese fundierten Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung von ACT als Ansatz zur Förderung der psychischen Flexibilität und der mentalen Gesundheit – insbesondere für Lehrkräfte.

Gesamtkosten der schulinterne Fortbildung: 1.392 Euro – inklusive aller Materialien

Sichern Sie sich jetzt Ihren Termin und sorgen Sie für ein gesundes, motiviertes Kollegium.

Kontakt:
Manuela Schneider – Lehrerfortbildungen – Happy Campus
📧 kontakt@lrs-lehrerfortbildungen.de

Tagesablauf – Burn Bright, Not Out: Strahlen statt auszubrennen

8:30 – 9:00 Uhr
Begrüßung und Einführung

Begrüßung der Teilnehmenden
Vorstellung des Programms und der Ziele des Tages
Einleitung zum Thema „Burnout-Prävention“ und mentale Gesundheit im Schulalltag:

Warum ist das wichtig und wie profitieren alle davon?

9:00 – 9:30 Uhr
Grundlagen von Stress, Depression und Burnout im Bildungsbereich

Definition und Abgrenzung von Stress, Depression und Burnout im schulischen Kontext
Wissenschaftlicher Einblicke: Was sagt die Forschung über Lehrkräfte und Burnout?
Reflexionsrunde /-übung: Wie erlebe ich Stress und Herausforderungen im Schulalltag?

9:30 – 10:15 Uhr
Achtsamkeit im Alltag (Mindfulness)

Einführung in Achtsamkeit als Werkzeug gegen Stress
Konkrete Anwendungsmöglichkeiten für Lehrkräfte
Praktische Übungen und Austausch über die ersten Erfahrungen

10:15 – 10:30 Uhr Kaffeepause

10:30 – 11:15 Uhr
Selbstwirksamkeit und Inner Circle of Control

Selbstwirksamkeit: Warum sie eine der wichtigsten Schutzfaktoren gegen Burnout ist.
Wie kann ich mich stärken, unabhängig von nicht veränderbaren Umständen?
Praktische Übungen und Austausch über die ersten Erfahrungen

11:15 – 12:00 Uhr
Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen

Akzeptanz schwieriger Gedanken und Emotionen statt Vermeidung
Techniken zur Distanzierung von belastenden Gedanken und Gefühlen, um handlungsfähig zu bleibe

Praktische Übungen und Austausch über die ersten Erfahrungen

12:00 – 12:45 Uhr Mittagspause

12:45 – 13:30 Uhr
Selbstfürsorge - Kleine Momente mit großer Wirkung

Entwicklung von Selbstfürsorge l als Präventionsstrategie

Alltagstaugliche Techniken zur Selbstfürsorge - Mikropausen

Wie lässt sich Selbstfürsorge im Schulalltag integrieren?

Erstellen eines individuellen Selbstfürsorge-Plans

13:30 – 14:30 Uhr
Wertebasierte Reflexion

Warum sind Werte wichtig für Motivation und Resilienz?
Wertearbeit: Was ist mir als Lehrkraft wirklich wichtig?

Integration der persönlicher Werte in den Alltag als Lehrkraft

Planung konkreter Schritte zur Werteumsetzung im Schulalltag

Praktische Übungen und Austausch über die ersten Erfahrungen

14:30 – 14:45 Uhr

Kaffeepause

14:45 – 15:30 Uhr
Entwicklung individueller Selbstfürsorgepläne und Abschluss

Erstellung eines individuellen Selbstfürsorgeplans für die nächsten Wochen
Feedbackrunde: Austausch zu Erfahrungen und Wünschen für die Zukunft
Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse
Einladung zur Happy Campus Community und weitere Unterstützungsmöglichkeiten

Schulinterne Fortbildung Gesamtpreis: 1.392 Euro – inklusive aller Materialien.

Mit meiner 14-jährigen Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Schulen kenne ich die Herausforderungen, mit denen Lehrkräfte tagtäglich konfrontiert sind. Die Nachfrage nach Burnout-Präventionsworkshops steigt – sichern Sie sich jetzt Ihren Termin für eine gesunde, resiliente Schulkultur!
Machen Sie den ersten Schritt für eine positive Entwicklung Ihres Kollegiums – Ihr Team wird es Ihnen danken.

Kontaktieren Sie uns per E-Mail oder vereinbaren Sie hier einen Telefontermin, um weitere Informationen zu erhalten oder einen Termin zu vereinbaren.

Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Ihnen den Weg zu mehr Wohlbefinden im Schulalltag zu gehen!

Herzliche Grüße
Manuela von Happy Campus

Kontakt:
Manuela Schneider – Lehrerfortbildungen – Happy Campus

Telefontermin buchen.

📧 kontakt@lrs-lehrerfortbildungen.de